Protéine

Lorsque la plupart des athlètes pensent aux protéines, la première qui leur vient à l'esprit est généralement la protéine de lactosérum. Cependant, il existe de nombreux types de suppléments protéiques bénéfiques, notamment la protéine d'isolat de lactosérum, la protéine de caséine, la protéine de soja et la protéine d'œuf. Les protéines sont ce dont sont faits les muscles, c'est donc une partie très utile et même nécessaire du régime alimentaire d'un culturiste. Il est également utile pour les végétariens, ceux qui suivent un régime strict ou toute autre personne qui ne reçoit pas suffisamment de protéines dans son alimentation habituelle.

Les protéines sont très essentielles et peuvent être décomposées en acides aminés pour remplir une multitude de fonctions dans tout le corps. Il a été démontré que de faibles doses régulières de suppléments protéiques diminuent les effets du surentraînement, et la polyvalence des acides aminés peut aider à équilibrer la nutrition et la glycémie. Chaque type de protéine a ses propres avantages, mais la facilité d'utilisation et les avantages généraux pour la santé accompagnent tous les suppléments de protéines.