Olbaltumvielas

Kad lielākā daļa sportistu domā par olbaltumvielām, pirmais, kas nāk prātā, parasti ir sūkalu proteīns. Tomēr ir daudz veidu labvēlīgu olbaltumvielu piedevu, tostarp sūkalu izolāta proteīns, kazeīna proteīns, sojas proteīns un olu proteīns. Olbaltumvielas ir tas, no kā sastāv muskuļi, tāpēc tas ir ļoti noderīga un pat nepieciešama ķermeņa celtnieka uztura sastāvdaļa. Tas ir noderīgi arī veģetāriešiem, tiem, kas ievēro stingru diētu, vai ikvienam citam, kurš nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu ar parasto uzturu.

Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas, un tās var sadalīt aminoskābēs, lai pildītu daudzas funkcijas visā organismā. Ir pierādīts, ka regulāras, mazas olbaltumvielu piedevu devas samazina pārmērīga treniņa ietekmi, un aminoskābju daudzpusība var palīdzēt līdzsvarot uzturu un cukura līmeni asinīs. Katram proteīna veidam ir savas unikālas priekšrocības, taču lietošanas vienkāršība un vispārējie ieguvumi veselībai ir saistīti ar visiem olbaltumvielu piedevām.