Aminosäuren und BCAAs

Aminosäuren werden oft als Bausteine ​​von Proteinen bezeichnet, und die Proteine ​​und Enzyme, die aus diesen Aminosäuren bestehen, bilden die Muskeln, Hormone, Neurotransmitter und mehr, die den Körper reibungslos funktionieren lassen. Ein gesunder Körper benötigt zwanzig verschiedene Aminosäuren, von denen einige vom Körper selbst hergestellt werden. Acht davon können jedoch nur durch Ernährung oder Nahrungsergänzung aufgenommen werden, und viele weitere müssen aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich Ernährung, Alter, Bewegung, Infektion und Stress, verstärkt werden. Aminosäureergänzungen können helfen, den Körper gesund zu halten und Krankheiten wie Müdigkeit zu bekämpfen. Sie sind besonders vorteilhaft für Bodybuilder und Krafttrainer, da Aminosäuren für den Aufbau, Erhalt und die Reparatur von Muskeln unerlässlich sind.

Für diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining einnehmen, sind BCAA-Ergänzungen eine gute Option. BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin gehören – drei Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Leucin, Isoleucin und Valin machen etwa 33 % der Skelettmuskulatur im Körper aus und sind essentiell für den Muskelaufbau und sind auch hilfreich bei der Verlangsamung des Muskelabbaus.