Aminohapped ja BCAA-d

Aminohappeid nimetatakse sageli valkude ehitusplokkideks ning nendest aminohapetest koosnevad valgud ja ensüümid moodustavad lihaseid, hormoone, neurotransmittereid ja palju muud, mis hoiavad keha sujuvat tööd. Terve keha vajab kahtkümmet erinevat aminohapet, millest osa toodab organism ise. Neist kaheksat on aga võimalik saada ainult dieedi või toidulisandite kaudu ning palju sagedamini tuleb erinevate tegurite, sealhulgas toitumise, vanuse, kehalise koormuse, infektsioonide ja stressitaseme tõttu suurendada. Aminohapete toidulisandid võivad aidata hoida keha tervena ja võidelda selliste seisunditega nagu väsimus. Need on eriti kasulikud kulturistidele ja jõutreeneritele, kuna aminohapped on lihaste ülesehitamiseks, säilitamiseks ja parandamiseks hädavajalikud.

Neile, kes võtavad jõutreeningu toidulisandeid, on BCAA toidulisandid hea valik. BCAA-d on hargnenud ahelaga aminohapped, mis hõlmavad leutsiini, isoleutsiini ja valiini – kolme aminohapet, mida teie keha ei suuda ise toota. Leutsiin, isoleutsiin ja valiin moodustavad umbes 33% keha skeletilihastest ning on olulised lihaste moodustumisel ning on abiks ka lihaste lagunemise aeglustamisel.