Amino rūgštys ir BCAA

Amino rūgštys dažnai vadinamos baltymų statybiniais blokais, o iš šių aminorūgščių sudaryti baltymai ir fermentai sudaro raumenis, hormonus, neuromediatorius ir dar daugiau, kurie užtikrina sklandų kūno funkcionavimą. Sveikam organizmui reikia dvidešimties skirtingų aminorūgščių, kai kurias iš jų gamina pats organizmas. Tačiau aštuonis iš jų galima gauti tik laikantis dietos ar papildant maisto papildus, o daug dažniau jų reikia padidinti dėl įvairių veiksnių, įskaitant mitybą, amžių, pratimus, infekcijas ir streso lygį. Amino rūgščių papildai gali padėti išlaikyti sveiką kūną ir kovoti su tokiomis sąlygomis kaip nuovargis. Jie ypač naudingi kultūristams ir jėgos treniruokliams, nes aminorūgštys yra būtinos raumenų auginimui, palaikymui ir taisymui.

Tiems, kurie vartoja jėgos treniruočių papildus, BCAA papildai yra geras pasirinkimas. BCAA yra šakotos grandinės aminorūgštys, apimančios leuciną, izoleuciną ir valiną – tris aminorūgštis, kurių jūsų kūnas negali pasigaminti pats. Leucinas, izoleucinas ir valinas sudaro apie 33% kūno skeleto raumenų ir yra būtini raumenų formavimuisi, taip pat padeda sulėtinti raumenų degradaciją.