Oméga et huile de poisson

Les acides oméga peuvent être trouvés dans l’huile de poisson, les noix et les huiles végétales. Cependant, de nombreuses personnes ne consomment pas autant d’acides oméga (en particulier d’oméga 3 et d’oméga 6) et d’huiles de poisson que nécessaire pour maximiser les bienfaits pour la santé qui peuvent en découler. Pour ces raisons, la prise de suppléments d’acides oméga et d’huile de poisson est fortement recommandée. De plus, bon nombre des poissons qui contiennent les plus grandes quantités d’huile de poisson présentent un risque plus élevé de contamination par des substances telles que le mercure et ont également tendance à être plus chers et plus difficiles à trouver. Les avantages des suppléments d’oméga et d’huile de poisson vont de la réduction de la quantité de mauvaises graisses dans le corps à la réduction du risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux et à l’abaissement de la tension artérielle. Les effets de l’amélioration de la santé cérébrale et de l’acuité visuelle ont également été scientifiquement démontrés, ainsi que la capacité à améliorer les capacités sportives.