BCAA et Glutamine

La synergie entre les BCAA et la glutamine existe car ils induisent non seulement de nombreux effets anaboliques et anti-cataboliques similaires, mais en période de stress, les BCAA peuvent directement contribuer aux réserves de glutamine en servant de donneurs pour sa synthèse. Chez les athlètes, il a été constaté qu’une combinaison relativement faible de BCAA (3 g) et de glutamine (5 g) prise pendant l'entraînement favorisait un gain musculaire supérieur de 2 livres et une augmentation plus importante de la force par rapport à la prise seule de protéines de lactosérum.