Oomegasid, EFA-d, CLA, õlid

Oomegasid, EFA-d, CLA-d ja õlid (eriti kalaõlid ja oomegaõlid) kuuluvad rasvhapete rühma, mida leidub looduslikult lihas ja mõnes muus toidus ning millel on tervisele palju kasu. EFA tähistab asendamatuid rasvhappeid ja CLA tähistab konjugeeritud linoolhapet. Kõige levinumad oomegahapped on oomega-3 ja oomega-6, mida leidub tavaliselt suurtes kogustes kalades.

Oomegahapete, EFA-de, CLA-de ja tervislike õlide mitmesugused tervisele kasulikud omadused ulatuvad paranenud naha- ja juuksevärvist kuni paranenud ajufunktsioonini ning neid on seostatud isegi suurenenud vähivastase toimega. Paljudel neid asendamatuid rasvhappeid sisaldavatel toidulisanditel on antioksüdantsed omadused ning eriti oomegahappeid on seostatud tervisliku südame- ja ajutalitlusega. Oomega-rasvade omadused on nii võimsad, et neid nimetatakse mõnikord ka üliküllastumata rasvadeks. Neid kasulikke õlisid ja EFA-sid on tavapärasest toidust raske saada, seetõttu kasutatakse neid kasulikke koostisosi sisaldavaid toidulisandeid laialdaselt ja soovitatakse tervise parandamiseks.