Omega un zivju eļļa

Omega skābes var atrast zivju eļļā, riekstos un augu eļļās. Tomēr daudzi cilvēki nepatērē tik daudz omega skābju (īpaši omega 3 un omega 6) un zivju eļļas, cik nepieciešams, lai maksimāli palielinātu ieguvumus veselībai, ko var gūt no to lietošanas. Šo iemeslu dēļ ļoti ieteicams lietot omega skābes un zivju eļļas piedevas. Turklāt daudzām zivīm, kurās ir vislielākais zivju eļļas daudzums, ir lielāks piesārņojuma risks ar tādām vielām kā dzīvsudrabs, un tās mēdz būt arī dārgākas un grūtāk atrodamas. Omega un zivju eļļas piedevu priekšrocības ir dažādas, sākot no slikto tauku daudzuma samazināšanas organismā, sirds slimību un insultu riska mazināšanas un asinsspiediena pazemināšanas. Zinātniski ir pierādīta arī smadzeņu veselības un redzes asuma uzlabošanas ietekme, kā arī ir pierādīta spēja uzlabot sportiskās spējas.