BCAA ir Glutaminas

BCAA ir glutamino sinergija egzistuoja todėl, kad jie ne tik sukelia daug tų pačių anabolinių ir antikatabolinių efektų, bet ir esant stresui BCAA gali tiesiogiai prisidėti prie glutamino atsargų, dalyvaudami jo sintezėje. Tarp sportininkų buvo nustatyta, kad palyginti mažos BCAA (3 g) ir glutamino (5 g) dozės vartojimas treniruočių metu paskatino 2 svarų didesnį raumenų masės prieaugį ir didesnį jėgos padidėjimą, palyginti su vien tik išrūgų baltymų vartojimu.