BCAA und Glutamin

Die Synergie zwischen BCAA und Glutamin besteht darin, dass sie nicht nur viele der gleichen anabolen und antikatabolen Effekte auslösen, sondern dass BCAA unter Stressbedingungen direkt zur Glutamin-Synthese beitragen können. Bei Sportlern wurde festgestellt, dass die Einnahme einer relativ niedrigen Dosis BCAA (3 g) und Glutamin (5 g) während des Trainings zu einem um 2 Pfund größeren Muskelzuwachs und einer stärkeren Kraftsteigerung führte als die alleinige Einnahme von Molkenprotein.