Protein

Wenn die meisten Athleten an Protein denken, fällt ihnen normalerweise zuerst Whey Protein ein. Es gibt jedoch viele Arten von nützlichen Proteinergänzungen, einschließlich Molkenisolatprotein, Kaseinprotein, Sojaprotein und Eiprotein. Protein ist das, woraus Muskeln bestehen, daher ist es ein sehr nützlicher und sogar notwendiger Bestandteil der Ernährung eines Bodybuilders. Es ist auch nützlich für Vegetarier, diejenigen, die eine strenge Diät einhalten, oder alle anderen, die durch ihre normale Ernährung nicht genug Protein erhalten.

Protein ist sehr wichtig und kann in Aminosäuren zerlegt werden, um eine Vielzahl von Funktionen im ganzen Körper zu erfüllen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige, niedrige Dosen von Proteinergänzungen die Auswirkungen von Übertraining verringern, und die Vielseitigkeit der Aminosäuren kann helfen, die Ernährung und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Jede Art von Protein hat seine eigenen einzigartigen Vorteile, aber die Benutzerfreundlichkeit und die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile sind mit allen Proteinergänzungen verbunden.