Omega und Fischöl

Omegasäuren sind in Fischöl, Nüssen und Pflanzenölen enthalten. Allerdings nehmen viele Menschen nicht so viele Omega-Säuren (insbesondere Omega-3 und Omega-6) und Fischöle zu sich, wie nötig sind, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren, die sich aus ihrem Verzehr ergeben. Aus diesen Gründen wird die Einnahme von Omega-Säuren- und Fischöl-Ergänzungsmitteln dringend empfohlen. Darüber hinaus besteht bei vielen Fischen, die die höchsten Mengen an Fischöl enthalten, ein höheres Risiko einer Kontamination mit Stoffen wie Quecksilber, außerdem sind sie tendenziell teurer und schwerer zu finden. Die Vorteile von Omega- und Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln reichen von der Reduzierung der Menge an schlechten Fetten im Körper über die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Schlaganfällen bis hin zur Senkung des Blutdrucks. Die Auswirkungen einer Verbesserung der Gehirngesundheit und der Sehschärfe wurden ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen, und auch die Fähigkeit, die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern, wurde nachgewiesen.