Kreatin-Ergänzungen

Bodybuilder und ernsthafte Sportler verwenden seit Jahren Kreatin-Ergänzungen für Leistung und Muskelwachstum. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die von Skelettmuskeln als Energie für die Kontraktion verwendet wird. Seit den frühen 1900er Jahren ist bekannt, dass die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Kreatinpräparaten die Menge an Kreatin im Muskel erhöht.

Eine Kreatin-Supplementierung erhöht den Muskel-Kreatinspiegel dramatisch, was zu einem besseren Muskelwachstum, reduziertem Muskelverschleiß, erhöhter Kraft und Leistung während anaerober Aktivität aufgrund einer immer schnelleren Energiefreisetzung in der Skelettmuskulatur führt.

Es gibt viele Formen von Kreatin, die als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind. Beginnend mit Kreatin Monohydrat, der ältesten Form von Kreatin. Durch Kreatin-Ethylester, Krealkali, Trikreatin-Malat und viele andere. Schließen Sie mit Kreatin-Stacks ab, die Mischungen aus vielen Formen von Kreatin sind. Alle werden in Form einer Mischung für Getränke oder in Form von Kapseln angeboten.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kreatin, insbesondere für den kurzfristigen Gebrauch, sicher und effektiv als Bodybuilding-Ergänzung verwendet werden kann. Andere Studien haben zusätzliche Vorteile für Vegetarier gezeigt, wie verbessertes Gedächtnis und kognitive Funktionen.