Когда большинство спортсменов думают о протеине, первое, что приходит на ум, обычно это сывороточный протеин. Тем не менее, существует много видов полезных белковых добавок, включая сывороточный изолят, казеин, соевый белок и яичный белок. Белок — это то, из чего состоят мышцы, поэтому он является очень полезной и даже необходимой частью рациона бодибилдера. Он также полезен для вегетарианцев, тех, кто сидит на строгой диете, или тех, кто не получает достаточного количества белка в своем обычном рационе.
Белок очень важен, и его можно расщепить на аминокислоты, которые выполняют множество функций в организме. Доказано, что регулярные низкие дозы белковых добавок снижают последствия перетренированности, а универсальность аминокислот может помочь сбалансировать питание и уровень сахара в крови. Каждый тип белка имеет свои уникальные преимущества, но простота использования и общая польза для здоровья присущи всем белковым добавкам.
